La relajacion es un estado de consciencia que busca voluntaria y conscientemente, valga la redudància, el ver o relajar proviene del latin " relaxare "que significa "aflojar".
Coneuir un estado de reposo físico i mental , dejar "los musculos en completo abandono y la mente libre de toda preocupación"
La idea seria destensar las fibras musculares, destensar los musculares, liberar las tensiones nerviosas con el objetivo de percibir niveles profundos de calma, paz, alegría y felicidad
Según Benson,para obtener estado de relajación se necesita:
- un entorno relativamente tranquilo
- posición cóm
- una actitud pasiva
Según Harvey la relajación es:
- la relajación es una habilidad aprendida
- la relajación es una habilidad autodirigida de manera consciente
- la relajación es voluntaria
- los efectos de la relajación son acumulativos y sistemicos
la relajación y la posibilidad de producir sus efectos curativos en el individuo requieren un cambio de perspectiva, Así como la tensión y el malestar aparecen de un día para el otro, lo que ha tardado años en establecerse, no desaparece en dos días.
Rafael Solans
Rafael Solans
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