Com ja deia en anteriors entrades les emocions reprimides, han quedat en les tensions de la nostra musculatura, i en els nostres teixits. Caldrà tenir cura d'aquesta situació i treballar el nostre cos a través d'estiraments i de uns bons massatges que ens ajudin a llliberar les nostres emocions.Això hauria de ser com rentar-se las dents cada dia
- Deixar anar la ràbia podem fer-ho colpejant els coixins, cridant i dient tot allò que no es pot dir,
- seure davant d'una cadira buida i dir a la persona que tu vols tot allò que t'ha fet mal
- talles els cables energètics de la pena, la ràbia i el dolor que et mantenen lligada a la persona o persones que t,han fet mal.
- fer una meditació en la que et permets poder conectar amb el plor i plorar tant com vulguis.
- buscar conectar amb els sentiments que tens i trobar la millor forma d'expressar-los
RECONEIXER EL QUE HA PASSAT
quins són els fets
COM T'HAS SENTIT
quins sentiments has sentit despres o mentre passaven aquest fets
QUE NECESSITES
que és el que tu necesites
QUE ET DEMANES A TU O ALS ALTRES
que pots fer tu per sentir-te millor, o que pots demanar als altres per omplir les teves necesitats
PROTOCOL DE COMUNICACIÓ NO VIOLENTA CNV
Es important adonar-te si estas evitant les emocions problemàtiques, i vigilar si només les miras per sobre, perque és difícil afrontarlas ja que produeixen dolor. Evitar el conflicte no és una actitud que t'ajuda a superar la dificultat, mirar de cara el conflicte és la forma de tirar endevant, sostenint el dolor.
Maslow el psicoleg americà diu en el seu llibre "El hombre autorealizado" El dolor existe en la vida de las personas, puede ser el dolor de la evitación del conflicto, o el dolor del crecimiento. Jo sempre dic prefereixo el dolor del creixement al dolor de l'evitació.
Comentaris