La Dra, Critiane Northrup nos propone 10 recomendaciones para vivir la sexualidad sea cual sea nuestra edad y nuestras experiencia sexual.
- concéntrate en tu propio placer, Ya estés practicando el sexo sola o con tu pareja. lo primordial es que conectes con tu energía vital y que disfrutes de la experiencia.
- pide lo que deseas, Reconoce que tu placer importa y no te conformes con una pareja que no valora tus necesidades
- tomate el tiempo que necesites, deja de mirar el reloj i ríndete al placer.Disfruta de cada momento y no te preocupes de cuánto estas tardando en ponerte a tono, o alcanzar el culmen de la excitación sexual.Recuerda que el orgasmo comienza con la primera contracción de tu musculo pubococcígeno. No trates de alcanzar nada.
- utiliza lubricación en abundancia, Cuando recibes estimulación suficiente y tu sangre circula bien, la mucosa tiende a esponjarse por si sola, pero también puedes ayudarte un poco utilizando lubricantes, Te recomiendo los que tienen como componente Pueraria mirifica. Las cremas de estrógenos con receta médica también pueden ayudar a que tu recubrimiento vaginal sea mas denso y rebaladizo
- ejercita el suelo pélvico, para que sea más flexible y funcional.Ejercita todo el grupo muscular del suelo pélvico para que puedas disfrutar más del coito y librarte de la incontinencia urinaria. Busca algunos videos de como trabajar el suelo pélvico-
- conoce tu anatomía erótica, mímala y expresa tu amor por ella. !tu anatomía erótica es un regalo maravilloso!. familiarizate con ella y aprende a estimular esta zona con placer
- mantén el nivel optimo de vit D. Un nivel suficiente de vit.D puede ayudar a prevenir la ansiedad y la depresión que suelen inhibir la líbido. Puedes mejorar la vit D tomando el sol o tomando un suplemento.
- duerme lo suficiente, la mayoría de mujeres necesitamos dormir entre 8 y 10 horas para tener un rendimiento optimo. El sueño produce un efecto reparador a nivel celular y permite eliminar la acumulación de hormonas del estrés que causa procesos inflamatorio conducentes a la enfermedad.
- despierta tus centros de energía, el primer chakra es el centro de la energia kundalini, el lugar donde se experimenta la fuerza vital. El segundo chakra es el segundo centro de energía y puede volver activo o inactivo si tienes problemas emocionales sin resolver relacionados con el sexo, el dinero y el poder. Liberate de la ira, de la pena y del miedo y recarga tus chackras con actividades que te hagan mover las caderas
- buscate una nuva pareja..........o se tu misma tu nueva pareja, Cuando disfrutas de tu deliciosa sexualidad i te entregas al autoplacer, te vuelves mas deseable. El mejor sexo empieza por ti.
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