APRENC A VEURE,M FELIÇ
Comencem amb un relaxament de base
Imaginar-te en una situació que ha de venir, relativament pròxim, un dia, una setmana un mes com a màxim dos mesos.
Una situació real, no es tracta d’imaginar quelcom imposible, es tracta d’un aconteixement que passarà aviat, una situació el cap de setmana, unes vacances
Col.loco aquest situació en un quadre, hi posa tot tipus de detalls
Senti el benestar i l’ armonia que sent entre vostè tot el que l’envolta
després d’haver estat connectat amb aquest quadre i haver sentit aquesta sensació en tot el cos
Torna a l’aquí i a l’ara
Deixi’s anar profundament a nivell del somni , sentir que estar profundament relaxat i pot sentir la regeneració i distensió del cos
Prengui consciència de la calma i la pau interior
M’adono del canvi que sofert durant la sessió
Activo qualitats + de la personalitat
Respiro profundament, deixo que el meu cos es mobilitzi i escolto quins moviments vol fer
Quan estic preparada obre els ulls
Estic uns minuts sentint la sensació que ha deixat la pràctica
fer 10m, + 10m cada dia
Gràcies a la imatge + que s’ha creat, pot utilitzar substituir una imatge negativa per la positiva que ha creat.
Aquesta pràctica te nombroses aplicacions:
Preparació pel part
Preparació pels esportistes
Tractament de les depressions
Per les ferides
El dentista
Pot ser utilitzat en qualsevol programa d’entrenament
Aquesta pràctica la farem durant 15 dies abans d’iniciar la
propera pràctica
Comentaris