La setmana passada vaig penjar una pràctica " veure,m feliç", us vaig proposar de fer-la dues setmanes, aquesta setmana us ho recordo, la podeu intercalar amb alguna que ja coneixeu i us agrada.
Es importat que les propostes que faig les feu cada dia perquè pogueu registrar els canvis que es fan en el nostre esser.
Recordeu de preparar una llibreta per poder anotar deprès de la pràctica com us sentiu, canvis que sents en el teu cos, en les emocions, en el pensament.
Es important trobar un espai a on pugueu fer la relaxació, un lloc tranquil.
us torno a penjar la pràctica:
Ara s'acaba l'estiu i podrieu començar a pensar com voleu que sigui la tardor?, quins objectius teniu, quines estratègies tenim per aconseguir els nostres objectius.
tasques:
- observar els canvis corporals
- " " emocionals
- " " cognitius
- quins objectius tinc per aquesta tardor?
Comentaris