Aquesta tècnica es basa en la tensió distensió de cada grup muscular, inspiro guardo l'aire tenso el grup muscular i expulso l'aire.
És una tècnica fàcil i que es pot fer individualment o en grup.
Recorda la importància de fer dues sessions de relaxació al día.
Buscar un lloc tranquil on puguis estar en silenci.
Tenir a la teva mà una llibreta a on poder apuntar la teva vivència.
Comentaris